Личниот тренер и нутриционист Моника Меј, пренесува 15 здрави утрински навики благодарение на кои ќе се чувствувате подобро, посилно и поодморено.
- Секое утро будете се во приближно исто време
- Напијте се чаша топла вода и исфрлете ги токсините од телото
- Вежбајте јога, направете неколку пози во кревет
- Отворете го прозорецот за да влезе свеж воздух
- Избегнувајте телефон и компјутер барем еден час откако ќе се разбудите
- Јадете неколку зрна какао
- Вежбајте и потете се
- Прошетајте
- Подгответе здрав појадок
- Напијте се кафе
- Направете дневен распоред
- Истуширајте се со ладна вода
- Шетајте наместо да возите или користете јавен превоз
- Истегнете се добро
- Појадокот јадете го со раката која помалку ја користите
