Утрински навики кои можат да ви го променат животот

2087

Личниот тренер и нутриционист Моника Меј, пренесува 15 здрави утрински навики благодарение на кои ќе се чувствувате подобро, посилно и поодморено.

  • Секое утро будете се во приближно исто време
  • Напијте се чаша топла вода и исфрлете ги токсините од телото
  • Вежбајте јога, направете неколку пози во кревет
  • Отворете го прозорецот за да влезе свеж воздух
  • Избегнувајте телефон и компјутер барем еден час откако ќе се разбудите
  • Јадете неколку зрна какао
  • Вежбајте и потете се
  • Прошетајте
  • Подгответе здрав појадок
  • Напијте се кафе
  • Направете дневен распоред
  • Истуширајте се со ладна вода
  • Шетајте наместо да возите или користете јавен превоз
  • Истегнете се добро
  • Појадокот јадете го со раката која помалку ја користите